2 razy w

No właśnie,przed przeprowadzką trenował 3 razy w tygodniu + czasem soboty. Teraz trenuję w tym samym klubie ale oczywiście dojazd 3 razy w tygodniu to 240km,więc trenuje tylko 2 razy w tygodniu.I dla tego żeby nie spaść z formy,chcę dorzucić akrobatyke.

[...] do starej wagi, więc każdy trening to dla mnie ogromna męczarnia (jednak bieganie czy walka z dodatkowym balastem to nie jest coś fajnego) - ale póki co to męczarnia 2 razy w tygodniu… Wysiłek jest większy niż jak trenowałem regularnie 5 razy na tydzień, ale mam czas na regenerację. Nie wydaje mi się, żeby to miało aż taki wpływ na wyniki [...]

Najlepiej jak cwiczyc na masse to dac odpoczynek organizmowi nawet pare dni zeby miesini nie spalic i dobrze się odżywiać i 2 razy w tygodniu cwiczyc :)

Dzięki za odpowiedz :) Co do częstości wykonywanych treningów chodziło mi o to, że będę trening wykonywał minimum 2 razy w tygodniu (zwykle 3 dni), a stwierdzeniu "dni zależne od tego jak bedzie mi pasowało" chodziło mniej więcej o ten przykład co podałes, tzn. jeśli planowo miałem iść w środe, a akurat coś mi wypadnie to pójdę w [...]

Około 2 razy w miesiącu .

a co do treningów siłowych bardziej polecasz siłownię czy podbiegi? Zapomniałem dodać bardzo ważną rzecz. Oprócz biegania ćwiczę w domu siłowo drążek pompki itp.( 2 razy w tygodniu) a także chodzę na treningi bjj 3-4 razy w tygodniu więc jak teraz o tym myślę to strasznie dużo tych treningów mi wychodzi tygodniowo! Zmieniony przez - mario16_17 w [...]

[...] ,w niedziele 90 minut pilki na dworze. wniedziele te posilki nie funkcjonuja ogolnie spozywam jakies 3 -4 posilki rano baton przed pilka pozniej pizza (600kcal) a wieczorem w miare w sumie jakies 1500-2000kcal na niedziele. dodam ,ze plywam 1-2 razy na basenie +sauna +jazda na rowerze w cieplejsze miesiace jakies 10-15 km 2 razy w tygodniu.

[...] mam , narazie jakieś kreski, zobaczymy jak to się będzie rozwijać. Chciałbym kupić sobie lioton1000 oraz maść z mocznikiem. Teraz jak to "dawkować"? Ja myślałem nad czymś takim: 2 razy w tyg. przed treningiem maśc z mocznikiem (trenuje 3 razy w tyg.) do tego 2razy w tyg lioton1000 w dowolnej porze dnia, po treningu. Co o tym myślicie?

[...] mial sily to przechodz w marsz.Mierz sobie czas albo dystans jaki jestes w stanie przebiec.Dla mnie optymalny dystans to 6-7km.Jezeli chcialem robic kondycje to zaczynalem biegac 3km na czas.Na poczatek wystarczy 2 razy w tygodniu,potem 3.Uwazaj na przetrenowanie,bo zaczynac trzeba powoli i uwaznie - w innym przypadku przetrenowanie murowane.

"ćwiczę 5 razy w tygodniu klatę i biceps 2 razy w tygodniu" chlopie z choinki zes sie urwal ?! Klatke 5 razy w tygodniu? Zal mi ciebie...

Denerwuje nie ze Mariusz bedzie dopiero w maju walczyl. On chce 2 razy w roku walczyc?

split 2 razy w tyg partia (duze ciezarty malo powt) poniedzialek klatka barki tric plaska 8-8-6-6 skos dodatni hantle 10-8-8 wyciskanie hantli na barki 10-10-8 uoszenie bokiem 10-10 francuskie 10-10--8-8 WTOREK Podciaganie 4 *max wioslo hantla 8-8-6-6 przysiad 8-6-6-4 suwnica nogi 10-10-10-10 uginanie przedramion ze sztanga 12-10-10-8 CZWARTEK [...]

Nie naprawde jestem zajety bo z treningu tenisa wracsm o 17 a potem nauka ok. 2h(cisną nas) a potem jeszcze mam 2 razy w tyg trning pilki nożnej potem nauka nawet ok, 2h potem jestem zmeczony ide sie kompac i sie kłade spać. Nawet widzisz że prawie mnie na komputerze nie ma :-/d

[...] -SILOWO -TECHNICZNIE -TEORETYCZNIE (CZYTAJ JAK NAJWIECEJ O JUDO) Chciałbym się ogólnie przygotować, żeby mieć lepszy start. Do treningu mam zamiar dodać interwały, 2 razy w tygodniu (przydało by się zejść do >15% bf). BLAD: NIE KONCENTRUJ SIE NA UTRACIE TLUSZCZU BO TO NIC NIE DAJE W TYM SPORCIE. SADLA TROCHE ZEJDZIE, ALE NIE NASILAJ [...]

[...] dodatki, chemia, resztki. 3 posiłek 100g kotletów z mięsa wieprzowego + 300g gotowanego kalafiora(lub innych warzyw) + 10 ml oleju lnianego Wieprza akurat bym dawał 1-2 razy w tyg a na redukcji bazował na wole / kurczak / indyk / ryba / ... pozatym jak jesz wieprza to wybieraj chudego (widzisz co kupujesz). Przed-treningowy - 20gryżu + 100g [...]

za duzo cwiczen na biceps, spokojnie mozesz dac tyle co na triceps , do barkow dodaj unoszenie sztangielek w opadzie , A6W odrazu wyrzuc do pieca, brzuch przy siadach i ciagach dostanie swoje, mozesz dodatkowo zrobic jakies 2/3 cwiczenia 2 razy w tygodniu i bd dobrze :)

siema znalazlem taki plan na sile i mam pytanie czy jest dobry bo mam co do niego pewne watpliwosci ( chociazby dlatego ze jest tu napisane ze MC robimy 2 razy w tyg) PLAN NA SIŁĘ (dla zaawansowanych) Ćwiczy się systemem 2-1-2-2 (dwa dni treningów, dzień przerwy, dwa dni treningów, dwa dni przerwy). Trening będzie trwał przez 28 dni. Mięśnie są [...]

Lepszym wyjsciem bedzie pozostanie przy FBW badz cwiczenie splitem, ale kazda partie 2 razy w tygodniu. Ale IMO FBW przy takim stazu najlepsze zdr.

31.08.2014 Basen 2500m. Chciałem więcej, ale nie było czasu niestety. I dziś miałem ostatni dzień karnetu :-( więc pójdę może jeszcze z 2 razy w następnym tygodniu, a potem do Polski.

Sory sooo, ale zrobiłem tak 2 razy. 1 to jak pisałem plan dla jakiegoś gościa i pomyliłem się i gdybym nie poprawił się w następnym poście to najprawdopodobniej gościu ćwiczyłby te 2 razy w tygodniu zamiast 3. A drugi jest teraz, ale to z powodu mojej sklerozy Więc pogódźmy się w końcu bo praktycznie za każdym razem kłócimy się o ******ły.